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有什么对身体很好的习惯或经验?

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一 早起早睡,形成良好的睡眠习惯,每天最少 最多睡6到7个小时的睡眠,不要少也不要多;

二 不抽烟,有抽烟习惯的烟民要坚决戒了,有喝酒习惯的要适量,每天喝0.1斤是保健品,喝半斤是正好,超过半斤就成毒药了;

三 饮食要科学,要根据自己身体的健康状况定制,不要动不动就信网上的或者是听别人的话;

四 定制适合自己身体的运动,不要过量,最好是能打打乒乓球。

好的生活习惯是坚持才能形成的,三天打鱼二天晒网,也不是不行的,这种人也不在少数,只不过对自己的身体不一定好吧。

笫一,飲食和运动相结合,有时候吃多一点,就适当多运动一些。一定避免闹胃病。第二,調整如心情,保证好的睡眠。另外,我觉得練谏八段錦很有好处,練的要認真,要慢,恣势要到位,不必太多,效果挺显著的。其它,撵湧泉穴,活动关节,伸筋.,都有好处。

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